2017年07月27日

「常識外れ」の微生物発見 呼吸・代謝の遺伝子もたず

『「常識外れ」の微生物発見 呼吸・代謝の遺伝子もたず』

海洋研究開発機構は、生命を維持するための呼吸や代謝などをつかさどる遺伝子が無くても生きている微生物を見つけたと発表した。子孫も残していた。なぜ生存できるのかこれまでの常識では説明がつかないという。生命の進化をひもとく新たな発見として、解析を進める。世界には、地球内部を動くマントルが地殻変動の影響で地上に露出し、かんらん岩となった場所が数カ所ある。米カリフォルニア州ではこうした場所に泉があり、ユニークな微生物が水中の岩石にはりついているのを見つけた。 27種類の微生物のゲノム(全遺伝情報)を解読したところ、16種類の微生物は呼吸をつかさどる遺伝子が無かった。そのうち5種類は糖の分解やアミノ酸の生産を通じてエネルギーを取り込む遺伝子が見あたらなかった。27種類のすべてが、増殖して子孫を増やしていることがゲノムから読みとれたという。 研究チームは、泉の水とかんらん岩が触れて別の岩石に変わる反応過程を微生物が利用し、栄養を受け取っている可能性があるとみている。今後、微生物の細胞の成分を解析し、どのように栄養を取ったり呼吸したりしているか調べる。
http://www.nikkei.com/article/DGXLASDG21HCS_S7A720C1CR0000/

<コメント>
生命を維持するための呼吸や代謝などをつかさどる遺伝子が無くても生きている微生物。世界が変わったのか、それとも元々世界はこうだったのか。私たちの持つ常識とは、数ある色の一つに過ぎないのでしょう。
posted by Akamaru at 16:30| 大阪 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月26日

ハードトレーニング必要なし! 「1日5分の早歩き」でうつ病予防に効果

『ハードトレーニング必要なし! 「1日5分の早歩き」でうつ病予防に効果【メンヘラ.men's】』

ライター情報:わかり手(小山晃弘)
メンタルを長年患っていると、ふとこんなことを思ってしまうことがあります。
・空手の修行をして達人になればうつ病も治るのでは
・エベレストなどの8000m峰に登ればうつ病も治るのでは
メンタルを患ってしまうひと特有の「修行願望」です。

「〇〇をすればうつ病は治る!」
「××を3カ月間飲めばうつ病は治る!」
こんな形でなんらかの「修行」に身を浸せば、その見返りとして病気が治る──人類が恐らくずっと抱き続けている、呪術的方法論。その誘惑にふと抗えなくなってしまうわけです。ランダム化比較試験などの科学的検証論が広く知れ渡ったいまも、このような呪術的方法論の人気は未だ根強いと言えるでしょう。このような方法論が未だに人気な理由のひとつは、恐らく「患者が主体的に病苦に対してアプローチできる」という点にあるのだと思います。基本的に、病人は病に対して「受け身」です。医者に行って、薬をもらって、それを飲んで寝ていることしかできません。しかし、長期化しがちな心の病において、ただ薬を飲んで寝ているだけだと「自分も何かできないのか」という気持ちが湧いてきます。早く治したい、という焦りがあればなおさらです。そうして少なくないうつ病患者が、妙な「修行」に手を出してしまう……。さて、「男性のためのメンタルヘルス・ケア」をテーマにする本連載メンヘラ.men's第7回のテーマは「修行」です。心の病からの回復期において、ついつい手を出してしまいがちな自己治療。瞑想やら筋トレやらサプリやら、色々な流派があるわけですが、どうせ「修行」するなら科学的にエビデンスのあるものに手を出した方が良いだろう──ということで、本稿では「科学的に効果があると認められた修行」について書いていこうと思います。特に今回は、運動療法に的を絞って調査を進めました。科学的根拠のある修行とは、一体どんな修行なのでしょう。

「どんな運動が身体に良いのか」実はイマイチわかっていない
「運動が生活習慣病などを予防する」という知識はテレビや書籍などで繰り返し宣伝され、いまやほとんどの人が知るまでになっています。しかし、「どんな運動」を「どの程度」行えば良いのかという具体的な方法論になると、一般的に知られている公式があるとは言い難いのが現状です。実は、どのような運動を・どれだけ行えば・どのような疾患に効果があるのか……という知識については、未だわかってないことが多いというのが実情です。実際の医療現場で運動療法が実用的に導入されるケースもあまり多いとは言えず、薬物療法に比べて研究の絶対数も多くありません。「どんな運動が良いか」についての研究が少ないのは、これまで「運動の強度」を具体的に数値化する研究ツールが乏しかったという点にも原因があると言えるでしょう。例えば腕立て伏せ30回とジョギング5分なら、どちらの方がどれだけ強度の強い運動なのか。なかなか定量的なデータとして扱うのは難しいと言わざるを得ません。しかし最近、新たな研究ツールとして「活動量計」が導入されたことで、運動療法の強度を定量的に計測する道筋が見えてきました。活動量計の加速度センサーを用いることによって、諸々の身体活動について「どの程度」の強度の運動を「どのくらいの時間」行ったのか、容易に、また客観的に分析できるようになったのです。日常の諸動作を全て活動量計により計測し、どのような強度の身体活動が、どの程度の時間行われたのかのデータを採る。そして、運動ごとの健康効果について計測し続ける。この活動量計を用いた運動の成果計測を、2000年から10年以上続けている研究者がいます。地方独立行政法人東京都健康長寿医療センター研究所の青柳幸利氏です。

客観的なデータに基づいて、運動の健康効果を測定する
青柳氏によって群馬県中之条町の住民5000人を対象に行われた通称「中之条研究」は、「どんな運動を、どの程度の時間行うと、どのような種類の病気を予防できるのか」という、今までの運動礼賛に欠けていた部分をカバーした研究です。運動強度を身体活動計によって「低強度」「中強度」「高強度」の3段階で測定、被験者の生活パターンを“運動強度”という物差しで計測した中之条研究では、多くの興味深い知見が定量的なデータとともに得られています。

大切なのは「中強度の運動」
「運動」というと、滝のような汗を流すハードトレーニングを連想してしまうが、中之条研究から導き出される結論は違います。例えば被験者のひとりはトライアスロンで完走するほどのスポーツマンで、日常的にハードトレーニングを行っていました。しかし彼は結果として、動脈硬化を患ってしまいます。激しい運動によって生じた活性酸素が血管を傷つけ、修復が間に合わずに細くなった血管に大量の血が流れて詰まったことが原因のひとつです。トライアスロンのような激しすぎる運動は活性酸素を大量に生じさせ、それが結果として遺伝子に傷をつけ、糖尿病や認知症、がんといった重い病気のリスクが増すこともある――青柳氏はそう語ります。もちろん、運動を行わないこと、低強度の運動しか行わないことの健康リスクも無視できません。よって健康増進にとって最も大切なのは「中強度の運動」、つまり早歩きなどの運動を、適切な時間行うことだと青柳氏は指摘しています。驚くべきは、必要な運動時間の少なさでしょう。歩数については「1日1万歩」などの数値がかつて提唱されていましたが、中之条研究によると1日4000歩・5分の運動で既にうつ病に予防効果を発揮しています。7000歩・15分歩けばがん予防にも有効というから驚きです。このように、客観的なデータに基づいて運動の健康効果を測定すると、今まで提唱されていた常識とは少し異なった事実が浮き彫りになってきます。ハードトレーニングについてあまり良いデータが採れないのは「努力」や「修行」についつい重きを置いてしまう我々日本人(かつメンヘラ)としては注目したい点と言えるでしょう。中強度の軽い運動を、少しの時間で良いので継続すること。中之条研究から導ける結論を簡潔に述べるならこうなります。健康知識としても、またついつい「修行」に転んでしまいがちなメンヘラとしても、覚えておきたい知識です。
http://www.excite.co.jp/News/smadan/20170726/E1500888923013.html

<コメント>
適度な運動はメンタルにも有効です。

【送料込】選べる 瓶詰リキッドアイスコーヒーギフト 無糖 500ml×4本 贈答用 【見舞・内祝・手土産・引越挨拶 お中元 夏ギフト】 アイス珈琲 【楽ギフ_のし】 贈り物 アイスリキッド おすすめ珈琲 お土産 ビター スイート

価格:5,400円
(2017/7/18 08:54時点)
感想(3件)


posted by Akamaru at 21:42| 大阪 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

頼母子講(たのもしこう)に学ぶお金の構造

『頼母子講(たのもしこう)に学ぶお金の構造』

近年あまり聞かれなくなった地域の金融システムに、頼母子講(たのもしこう)というものがあります。これは鎌倉時代に発生し、その後「無尽(むじん)」や「ユイ」という名称で脈々と受け継がれ、地方ではまだ現存しています。例えば、沖縄では「模合(もあい)」という呼称で日常的な習慣となっているものですが 、歴史から学ぶと特に離島ほど色濃くこの習慣が残っているようです。厳しかった時代の知恵として、「自分達の島からはキャッシュアウトさせない」という具体策として根付いてきたものと思われます。頼母子講の仕組みはシンプルで、まずは主宰者(講元、座元)が信用のおける仲間を集めてスタートします。仮に毎月10万円ずつ持ち寄る仲間が12名集まってスタートしたとしましょう。すなわち、毎月合計120万円が持ち寄られ、仲間の1人が120万円を受け取ります。積立は毎月行われ、その都度一人が120万円を受け取っていき、12カ月後に12人目が120万円を受け取って終了します。一見すると損も得もないように見えますが、これが地域からキャッシュアウトさせないための金融システムなのです。例えば今月、Aさんが子供の入学金120万円を納めなければならなかったとしましょう。しかし、Aさんの手元に現金がほとんどない場合、普通は金融機関や高利貸しからお金を借りて入学金を支払い、その後に借りた120万円を返済することになります。当然、金融機関や高利貸しに対して一定の利息を支払わなければなりません。個人ごととはいえ、その人の住む地域全体からみると、利息という形でお金が地域からキャッシュアウトしてしまっています。その点、頼母子講の場合は初月に集まった120万円をAさんが持ち帰れば、利息を支払うことなく入学金を支払い終えます。一人では成し得なかった入学金の支払いが、地域住民の助け合いにより、その地域から1円たりともキャッシュアウトさせずに済む事例です。相互扶助は精神論として片付けられやすい側面がありますが、実は経済的な効果が大きいのです。

銀行の仕組みと頼母子講の違い
 銀行は預金者からお金を集め、それを人に貸します。一見すると頼母子講の仕組みと似ていますが、お金を集めている団体が営利を目的としている点で大きく異なります。営利活動団体は営利が優先ですから、そこにお金周りの相談をしても私たちの利益に沿った答えが返ってきにくいことは容易に想像がつきます。例えば、銀行に住宅ローンの返済期間について相談したとしましょう。「30年返済と35年返済ではどちらがいいですか?」と聞けば、大抵の銀行は「皆さん悩まれますが、35年返済にした方が返済は楽になります。そしてお金が貯まったら繰り上げ返済をした方がいいですよ」と回答します。実際に聞き覚えのある読者も多いでしょう。確かに30年返済より35年返済の方が毎月の支払いは少なくなりますが、2000万円を金利1.88%で借り入れた場合、支払う利息の総額は30年返済の場合が約618万円なのに対し、35年返済では約731万円と113万円も高くなります。一方、毎月の返済額がどれだけ楽になるかというと、30年返済で約7万3000円、35年返済では約6万5000円とわずか月8000円の差しかありません。つまり営利活動団体に相談すれば、その団体の利益が相談者の利益よりも優先され易いという構造上の欠陥があるのです。そもそも営利活動団体である銀行にお金の相談をすること自体がナンセンスという話ですが、頼母子講のように自ら運営する団体でない限り、個人個人できちんと答えを見つける必要があることを理解しておきましょう。お金回りのテクニックや知識の前に知っておくべきは「立ち位置の違いにより、アドバイスが変わってくるお金の構造」なのです。
http://www.nikkeibp.co.jp/article/column/20141022/421113/

<コメント>
仮想通貨で頼母子講したら世界が変わりそうですね。

【送料込】選べる 瓶詰リキッドアイスコーヒーギフト 無糖 500ml×4本 贈答用 【見舞・内祝・手土産・引越挨拶 お中元 夏ギフト】 アイス珈琲 【楽ギフ_のし】 贈り物 アイスリキッド おすすめ珈琲 お土産 ビター スイート

価格:5,400円
(2017/7/18 08:54時点)
感想(3件)



posted by Akamaru at 14:05| 大阪 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月25日

スマホやPCで“完全に日焼けする”ことが判明、コラーゲンも破壊!

『【警告】スマホやPCで“完全に日焼けする”ことが判明、コラーゲンも破壊! 米超有名ドクターがスキンケアの新常識を提唱!』

いよいよ夏本番。日焼け対策には気をつけたい季節だが、実はスマホやパソコンからも紫外線と同等のダメージを肌に受けてしまうという、ややショッキングな警告がアメリカより届いた。

■4日間のPC作業は20分間の日焼けと同じ
 ジェニファー・ロペスやジェリー・ホールなどのセレブを顧客に持ち、ドクターズスキンケアブランド「ミュラド(MURAD)」で世界的に知られる皮膚科医ハワード・ミュラド博士は、4日間パソコンの前に座ることは20分間日焼けをしたのと同じダメージを肌に与えると語る。とは言っても、現実的にスマホやパソコンを使わない生活を送ることは現代社会においてほぼ不可能だといえる。人気情報番組「This Morning」に出演した博士はダメージを緩和させる効果があるものとして、ルテイン成分やゴジベリー(クコの実)を紹介している。ルテインはカロテノイドの一種で抗酸化作用を持つ黄色の天然色素だが、この成分が豊富に含まれている食物は、にんじん、かぼちゃなどの緑黄色野菜で、特にパセリやほうれん草に多く含まれているので、積極的に摂取したいところ。そしてこれらの自然食を上手に取り入れながら、外出前には必ず顔に日焼け止めを塗ることも忘れずに、と視聴者に伝えている。重要なのはルテイン成分が含まれている日焼け止めを選ぶことだそうで、紫外線と共にパソコンなどから発せられる有害な青色の光、いわゆるブルーライトを吸収して肌や目を守る働きを持っているという。番組内で博士は実際に白いカードにブルーライトを照射してみせ、ライトの前にルテイン成分の入った小瓶をかざした。するとその部分はライトがブロックされて光はカードまで到達せず、つまりはルテインが肌を守るのに効果的なことが証明されたのである。スクリーンから発生されるブルーライトは、深い皮膚層にあるコラーゲン、ヒアルロン酸とエラスチンまで透過するだけでなくメラトニン分泌を抑制する。パソコンやスマホの画面を暗めにしたり、フィルターを装着してブルーライトを調整することは可能だが、だからといって残念ながらダメージの軽減を保証しているわけではないという。

■“天然の日焼け止め”を意識して摂取する
 先述の野菜もそうだが、博士が推奨するのはザクロやスイカ、ピンクグレープフルーツ、パパイヤなどの果物、つまり“天然の日焼け止め”を意識して食べることだ。これらは紫外線を抑える数値SPFを20%も上昇させるといい、「これらは天然の酸化防止剤と抗炎症薬なんです。光からの損傷を最小限に食い止めてくれます」と語る。なお博士が勧めている、ルテイン成分を含む日焼け止めの使用方法だが、紫外線(UVA、UVB)から完璧に肌を保護しようとする場合には、顔だけで少なくとも大さじ1杯の量をたっぷりと塗ることが必要で、しかも2〜3時間おきに塗り直さねばならないという。番組司会者も思わず絶句するくらいの日焼け止めの量であり、完全にこの方法を持続するのはかなり大変そうだ。現時点ではあくまでもひとつの見解に過ぎないが、ひょっとすると将来的にはスキンケアの新常識になっているかもしれない……?
http://tocana.jp/2017/07/post_13930_entry.html

<コメント>
肌をも盛るために、ゴジベリー(クコの実)、にんじん、かぼちゃ、特にパセリやほうれん草、ザクロやスイカ、ピンクグレープフルーツ、パパイヤなどの野菜や果物を“天然の日焼け止め”として意識して食べることだそうです。

美味しさに自信!ざくろジュース/ザクロエキス/ザクロのしずく500ml[10倍希釈なら一般的なザクロジュース約5000ml相当で超お得!]【初回送料無料】オリジナル濃縮ざくろジュース100%/石榴の滴/国内工場充填※リピーター様は他商品を選択

価格:5,940円
(2017/7/25 16:23時点)
感想(1817件)




【送料無料】クコの実-無添加350gホンマでっかでも紹介された美容食材と言われる今、セレブの間でも話題の赤い果実ミネラル・ビタミンの宝庫でビタミンCはなんとオレンジの500倍!そのままでも、料理・飲料にも♪【ウルフベリー くこの実 ゴジベリー】

価格:1,280円
(2017/7/25 16:22時点)
感想(477件)


posted by Akamaru at 16:28| 大阪 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月24日

加齢臭より強烈! 30〜40代が放つ「ミドル脂臭」撃退法

『加齢臭より強烈! 30〜40代が放つ「ミドル脂臭」撃退法』

50代以降の男性の「加齢臭」を好む“枯れ専女子”はいるが、概して女性は臭いを嫌う。汗をかきやすい季節、30、40代も注意した方がいい臭いが「ミドル脂臭」。マンダムによると、「ミドル脂臭」は、後頭部やその周辺から発生する「ジアセチル」と皮脂に含まれる中鎖脂肪酸が混ざって臭うという。ジアセチルは汗の中の乳酸が、皮膚上の常在細菌(ブドウ球菌)に代謝・分解されることによって発生するという。 ミドル脂臭は、加齢臭の原因物質ノネナールよりも強く、周りに拡散しやすいから厄介だ。体臭に詳しい「五味クリニック」(東京・大久保)の五味常明院長に聞いた。「この臭いを発生しやすいのは、普段汗をかきにくい人やストレス・疲労をためこんでいる人など。疲労物質の乳酸が体内にたまっている人ほどジアセチルを発生しやすい傾向があります」

■普段から運動でしっかり汗を
 臭さを左右するのが、汗腺だ。汗腺は、水分以外の成分を濾過して再吸収する機能がある。
「汗腺が正常に機能していれば、臭いません。しかし、機能が不十分だと、乳酸などさまざまな成分が含まれた“ドロドロの汗”が皮膚上に排出されるため、ミドル脂臭の原因となるのです」 乳酸は、筋力トレーニングなどの無酸素運動を行ったときや、強度の高い運動を行ったときに生成されやすいが、運動自体が悪いわけではないという。「有酸素運動で、運動持久力を高めて最大酸素摂取量をアップすると、乳酸は生成されにくくなります。また、普段から運動でしっかり汗をかくようにしておけば、汗腺が鍛えられるので一石二鳥です」 冷房の効いたオフィスにこもって仕事をしていると、汗腺機能が低下。ランチや仕事帰りに外に出て噴き出した汗が臭くなりやすい。「酢や柑橘類からクエン酸を取ると、乳酸や脂肪を代謝するクエン酸回路が活性化します。臭いの原因物質が代謝されて効果的です」 臭う人は、汗をかく訓練をするのがよさそうだ。
https://news.goo.ne.jp/article/nikkangendai/life/nikkangendai-404660.html

<コメント>
適度な運動を心がけましょう!

【送料込】選べる 瓶詰リキッドアイスコーヒーギフト 無糖 500ml×4本 贈答用 【見舞・内祝・手土産・引越挨拶 お中元 夏ギフト】 アイス珈琲 【楽ギフ_のし】 贈り物 アイスリキッド おすすめ珈琲 お土産 ビター スイート

価格:5,400円
(2017/7/18 08:54時点)
感想(3件)



posted by Akamaru at 16:11| 大阪 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

麻薬ビジネスの映画やドラマのご紹介

『2ガンズ』

ツーガンズ、2 Gunsは、2013年のアメリカ合衆国のアクション・コメディ映画。監督はアイスランド出身のバルタザル・コルマキュル、出演はデンゼル・ワシントン、マーク・ウォールバーグなど。原作はスティーブン・グラントの同名のグラフィックノベルである。映画の撮影は、ニューメキシコなどで行われた。

ストーリー

麻薬取締局の捜査官ボビー・トレンチ(デンゼル・ワシントン)と、海軍犯罪捜査局の捜査官マイケル・スティグマン『スティグ』(マーク・ウォールバーグ)は互いの身分を知らずに、メキシコの麻薬王パピ・グレコ(エドワード・ジェームズ・オルモス)の組織で潜入捜査をしていた。

潜入捜査から1年後、ボビーとスティグは共に行動していた。ある日、ボビーはグレコから偽装パスポートと引き換えに麻薬を受け取る約束をしていたが、パスポートの見返りは金で渡される。さらに潜入捜査に協力するはずだったトロがグレコに殺されてしまう。友人のトロを殺されたスティグは、その報復として銀行の貸し金庫に預けてあるグレコの資金300万ドルを盗むことをボビーに提案する。

その帰り道、2人はアメリカの税関で逮捕される。逮捕したのはボビーの上司のジェサップ(ロバート・ジョン・バーク)であった。ボビーは、グレコを有罪に出来る証拠であるコカインを入手するために潜入していたが、取引に失敗したことを報告する。捜査は行き詰まり、継続を懇願するボビーにジェサップは2週間だけ猶予を与える。

ボビーはかつての恋人で、今回の任務で自分の監督官であるデビー(ポーラ・パットン)と落ち合う。ボビーは、デビーにスティグから提案された銀行強盗の計画を話し、ジェサップに内緒で現場に踏み込み、資金を押収するように頼んでいた。押収した資金からパピの逮捕の糸口を掴めないかと考えていたからだ。

一方、スティグは、上官のハロルド・クインス(ジェームズ・マースデン)に指示を仰いでいた。銀行強盗は麻薬カルテルを一網打尽にするためにスティグがハロルドから受けていた任務であった。

そして、ボビーとスティグは、グレコが金を預けている銀行を襲撃する。しかし、金庫の中には4300万ドルもの大金が入っていたのだった。予想以上の大金に驚いた2人は、予定通り金を盗むことに成功するが…
https://ja.wikipedia.org/wiki/2%E3%82%AC%E3%83%B3%E3%82%BA

<コメント>
DEA(麻薬取締局)VS 海軍(兵隊) VS CIA(元締め) VS マフィア(バイヤー)というコメディです。



『ナルコス』

(Narcos)はアメリカ合衆国で製作されたドラマシリーズである[1]。ネットフリックス制作のオリジナルドラマ[2]で、麻薬取引で莫大な富を築いた実在の人物パブロ・エスコバルと取締捜査官達の戦いを描いている。本国では2015年8月28日より配信が開始され、日本では2015年9月1日から配信が開始された。シーズン2は、2016年9月2日に配信された。2016年9月6日、シーズン3および4の製作が発表された[3]。 コロンビアが舞台のためスペイン語が使われる場面が非常に多いことが特徴。

あらすじ
1980年代、世界市場を急速に支配したコカイン。コロンビアで麻薬密売組織「メデジン・カルテル」を創設したパブロ・エスコバルは麻薬によって莫大な富を築きあげ権力を掌握しようと試みる。麻薬流通やパブロの力を危惧したコロンビア政府やアメリカ政府は事態を収めるために動くも、やがて血みどろの戦いになってゆく。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8A%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%82%B9



『ブレイキング・バッド』

(Breaking Bad)は、ヴィンス・ギリガンによって制作されたアメリカのテレビドラマシリーズである。このテレビドラマはソニー・ピクチャーズテレビによって製作され、ケーブルチャンネルAMCによって米国とカナダで2008年1月20日から2013年9月29日まで放送された。撮影は主にニューメキシコ州アルバカーキで行われた。さまざまな批評家の称賛を受けており、多くの賞を受賞している。プライムタイム・エミー賞では、主演のクランストンはベスト男優賞を4度連続獲得、ポールは助演男優賞を3度獲得し、そして 作品賞 (ドラマ部門)に5度ノミネートされ、2013年と2014年に受賞した。さらにクランストンはゴールデングローブ賞のベスト男優賞に4度、全米映画俳優組合賞のベスト男優賞に5度ノミネートされた。そのうち、第19回全米映画俳優組合賞、第20回全米映画俳優組合賞及び第71回ゴールデングローブ賞を受賞した。日本ではフジテレビNEXTおよびスーパー!ドラマTVで放映され、DVDがソニー・ピクチャーズ エンタテインメントからリリースされた。現在、定額配信サービス、ネットフリックスでシーズン1〜シーズン5(ファイナル)まで配信されている。(2016年5月)

ストーリー
アメリカ南西部の田舎町……。主人公である高校の化学教師、ウォルター・ホワイトは、身重の妻スカイラーと脳性麻痺の長男フリンと暮らしていた。しかし、自身に肺がんが見つかったことから、ウォルターの運命は狂い始める。麻薬取締局に勤めている義弟のハンクから、「覚せい剤が儲かる」ことを聞いたウォルターは、死ぬ前に家族に財産を残すため、低所得者層向けの覚せい剤である「メタンフェタミン」(通称メス)の密造することを決意する。堅気のウォルターは、メスの闇ルートに通じているかつての教え子ジェシー・ピンクマンと製造密売を始める。闇マーケットは社会の縮図のようでもあるが、同時に不条理な関係とタイミングに左右される世界で、馬鹿にならない経費と予想外の苦労が続くものの、なかなか目的は達せられない。自身のガンも進み、治療費もかさんでいく。相棒の馬鹿さ加減にも振り回されながら、それでもジェシーのいい部分を通じて絆を深めていく。ウォルターとジェシーは、メス作成を本格化させていき、純度99.1%の「ブルーメス」の開発に成功するが、それにより彼らが想像もしなかった数々のトラブルに巻き込まれる。家族を守るために始めたウォルターであったが、誰にも真実を話すことが出来ず、徐々に家族との絆を失っていき、ウォルター自身も変貌してゆく。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%96%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%BB%E3%83%90%E3%83%83%E3%83%89

【送料込】選べる 瓶詰リキッドアイスコーヒーギフト 無糖 500ml×4本 贈答用 【見舞・内祝・手土産・引越挨拶 お中元 夏ギフト】 アイス珈琲 【楽ギフ_のし】 贈り物 アイスリキッド おすすめ珈琲 お土産 ビター スイート

価格:5,400円
(2017/7/18 08:54時点)
感想(3件)



posted by Akamaru at 10:25| 大阪 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月23日

成人の8割は歯周病! 歯周ポケットにある◯◯に注意

『成人の8割は歯周病! 歯周ポケットにある◯◯に注意』

日本人が歯を失う原因の1位は歯周病。でも「自分にはまだ関係のない話」と思っている人も多いはず。実は、40代に入ると歯周病になるリスクがアップする。週刊朝日ムック「いい歯医者 2017」では、歯周病が発症するメカニズムとセルフケアについて、現役歯科医に尋ねた。
*  *  *
「最近はテレビCMなどでも、歯周病の怖さをアピールしていますし、適切なケアをしないと歯を失うということは、何となく知っているでしょう。でも、それが自分の口の中の話として結びついていない人が多いのが問題です。たとえば、自分の歯周ポケットの深さを知っている人はどれぐらいいるでしょうか?」
 と話すのは、佐瀬歯科医院院長の佐瀬聡良歯科医師です。歯周ポケットというのは、歯と歯肉との間にある溝のことで、健康な人で1〜2ミリ。歯周病菌による炎症が起こると、歯周ポケットはどんどん深くなっていきます。

■50歳を過ぎると歯を失う人が増える
「『むし歯は何本ありますか?』と質問されることはあっても、『深い歯周ポケットはありますか?』と患者さんから聞かれることは、まずありません。自分の歯周ポケットの深さを気にするぐらい、患者さんの意識レベルが上がってくれると、うれしいですね」
 20〜30代の若いうちは免疫力も高いので、毎日のブラッシングである程度、歯周病の進行は防げます。「大事なのは40代からのケア」だと佐瀬歯科医師は話します。
「50代に入ると、歯周病やむし歯で歯を失う人が増えてきます。その前段階の40代の時期に、いかにきちんとケアをして進行を抑えられるかが、ポイントになるのです」
 しかし40代は男女ともに働き盛りの年代。人によっては育児や親の介護に時間をとられることなどから、自分のことはついつい後回しにしがちです。
「40代というと会社では中間管理職ぐらいの年齢ですよね。だから仕事のストレスも大きく、その影響で免疫力が低下するなど、歯周病が進行する要因が重なるのです」
 歯周病予防の場合で大事なのは毎日のブラッシングです。しかし歯周ポケットにたまった汚れは自分では落とせないので、歯科医院でクリーニングをしてもらう必要があります。
「歯周ポケットの中に少しでも歯石が残っていると、ブラッシングしたときに血が出てきます。血が出るということは、そこにまだ炎症が残っていて、病気が進行しているということ。歯周病というと歯周ポケットの深さばかり注目されますが、3ミリでも血が出ているなら治療が必要です」
 また“むし歯は子どものころに治療したから大丈夫”と油断してはいけません。
「砂糖をちょこちょこと頻繁にとっていたら、何歳になっても歯みがきをしてもむし歯になります」
 糖分を食べると、口の中にいる細菌が乳酸を作って、歯の表面を溶かします。しかし唾液(だえき)に含まれている成分によって、歯は自然に修復されます。
「つまり歯は一日に何回もむし歯になりかけては、自然に治り……ということを繰り返しています。むし歯になるのは、糖分が継続的に口の中に入ってきて、自然に治る時間のない人たち。だから私は、『甘いものを食べるなら、ちょこちょこではなく、一気に食べろ』と言っています」

■高齢者の歯周病患者が続々と増えている!
 人によって、むし歯になりやすいタイプと歯周病になりやすいタイプがいます。むし歯になりやすいのは、甘いものが好き、間食をする、母親がむし歯であるなど。歯周病になりやすいのは歯のトラブルが少なく歯医者にあまり行かない、不規則な生活でストレスがある、喫煙習慣がある場合など。
「なりやすい傾向というのはありますが、『むし歯になりやすいタイプだから、歯周病にはならない』というワケではありません。成人の8割が歯周病ということは、自分では健康だと思っていても歯周病である可能性は大。40代になったら、痛みや出血などの自覚症状がなくても、歯科医院に行って、一度歯周病の有無をチェックしてもらうとよいでしょう」
 実は、近年、若い世代の歯周病患者の数は減っているそう。しかし65歳以上の高齢者で見ると、歯周ポケットが4ミリ以上の人が増えているといいます。
「これは8020(ハチマルニイマル)運動が普及して、自分の歯を残せる人が増えたことが一因でしょう。歯周病は口の中の健康だけにとどまらず、全身の病気との関連も指摘されています。病気のリスクを高める歯周病を高齢になるまで残してしまうのは、大きな問題ですよね。ぜひ40代から歯周病予防を始めましょう」
https://news.goo.ne.jp/article/dot/life/dot-2017072000074.html

<コメント>
歯を大切にしましょう!

送料無料≪ローレンシア マウスビューティー≫マウスウォッシュ デンタルケア デンタルリンスホワイトニング 医薬部外品 口臭 口臭対策

価格:2,036円
(2017/7/23 09:05時点)
感想(735件)


posted by Akamaru at 09:06| 大阪 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年07月22日

食で実践!熱中症予防につながる飲み物、食べ物

『食で実践!熱中症予防につながる飲み物、食べ物』

いよいよ夏本番である。毎日続く猛暑に、ぐったりしてしまっている人は多いのではないか。何を隠そう、筆者がそのうちのひとりである。この時期、「教えて!goo」では、毎年のように熱中症に関する記事として「なぜ熱中症は起きるのか?心理学的観点から見た熱中症のメカニズム」などの記事をリリースしてきたが、今回は、熱中症予防につながる飲み物、食べ物について、管理栄養士の松原郁実さんにアドバイスをもらったので紹介したい。

■夏に必ず食べる“あの食べ物”が熱中症予防になる!

まず熱中症を予防するためには、どんなことに気をつけたらいいのだろう?

「第一に、こまめな水分補給です。暑い季節は気付かない間にじわりじわりと汗をかくため、大量に汗をかいていなくても、喉が渇く前に水を飲むことが大切です。成人の場合、水の摂取目安量は1日1.0〜1.5リットルです。また、大量に汗をかいた場合はスポーツドリンクを飲んだり、塩分も補給をしましょう」(松原さん)

夏場の水分補給は、水分だけではなく、塩分などのミネラルを摂取するとよいと、聞いたことがある人も多いのでは。熱中症予防につながるひとつの飲み物として、スポーツドリンクと覚えておこう。自覚症状がなくても早めの水分補給を心掛けたい。

「第二に、熱中症にはその日の体調が影響するため、日頃から暑さに備えた体づくりが大切です。そのためには、何といってもバランスの良い食事が大切ですが、特に気をつけたいのは、『彩り良いメニュー』にすること。例えば『暑い日はそうめんと薬味でいいかな』という日もあるかもしれません。ただ、これでは栄養的には炭水化物と極微量のミネラルしか補給できませんね。そこで、そうめんに具材をたっぷりのせて彩りを良くすると、ビタミンやたんぱく質も摂れるようになります。トマト、オクラ、みょうが、ツナ缶、温泉卵などをのせたそうめんはいかがでしょうか」(松原さん)

夏といえばそうめんである。筆者も暑さで食欲が湧かないとき、そうめんだけで済ませてしまうことが多い。しかし、熱中症を予防するには、バランスの良い食事を心掛けることが大事とのこと。具材たっぷりのそうめんなら、熱中症予防の食べ物になるというわけだ。

■冬に飲む“甘酒”が熱中症予防に!?

「甘酒もオススメです。甘酒は冬に飲むイメージですが、実は江戸時代から熱中症予防のための飲み物として親しまれたそうです。甘酒はビタミンB群、アミノ酸、オリゴ糖などを含み、『飲む点滴』と言われるほど栄養価が豊富です。最近はコンビニでもそのまま飲めるストレートタイプの甘酒や、冷やして飲む甘酒が購入できます。そのまま飲んでもおいしいですし、豆乳と氷で割ったり、ヨーグルトに加えたり、爽やかなアレンジをしてもおいしいですよ」(松原さん)

なんと、甘酒が熱中症予防になるとは知らなかった。アレンジ次第では、自分好みの味も見つけられるかもしれない。飲み物として、デザートとして、活用してみては?

豆乳甘酒、フルーツ甘酒、抹茶甘酒のレシピを動画でチェック!



ニコニコ動画で見る→https://goo.gl/FKSHab


■熱中症後に体力をつけたいなら“冷しゃぶ”!

ここまでは熱中症予防につながる飲み物、食べ物の紹介だった。たとえば、もし熱中症になってしまったとして、体力をつけるにはどんな食べ物がオススメだろうか?

「もしも熱中症っぽい?という場合は、食欲があるようなら冷しゃぶがオススメです。豚肉に含まれるビタミンB1は別名で『疲労回復ビタミン』とも言われ、糖質をエネルギーに変える酵素をサポートします。豚肉には、鶏肉の10倍ものビタミンB1が含まれています。スタミナをつけたかったら豚肉料理ですね。冷しゃぶはレタス、トマト、焼き茄子、大葉などと一緒に食べれば彩りが良くなり、ビタミンや食物繊維も摂れます。タレはポン酢にたっぷりの刻みねぎ、胡麻などを加えてはいかがでしょうか。ねぎに含まれるアリシンという成分は、ビタミンB1の体内吸収を助けてくれます。また、豆板醤(トウバンジャン)をちょい足しすると、ピリ辛で食欲が増しますよ」(松原さん)

いかがだっただろうか? 夏バテ気味で食欲がなくなりがちのみなさんも、ぜひプロがアドバイスする熱中症予防に役立つ飲み物、食べ物を活用してみてほしい。
http://www.excite.co.jp/News/net_clm/20170722/Goowatch_b3ed60d71126dc4dfdb64a781b9a28f2.html

<コメント>
私の水分補給はアイスコーヒーでリラックス!

【送料込】選べる 瓶詰リキッドアイスコーヒーギフト 無糖 500ml×4本 贈答用 【見舞・内祝・手土産・引越挨拶 お中元 夏ギフト】 アイス珈琲 【楽ギフ_のし】 贈り物 アイスリキッド おすすめ珈琲 お土産 ビター スイート

価格:5,400円
(2017/7/18 08:54時点)
感想(3件)


posted by Akamaru at 22:30| 大阪 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
今、話題のゼオライトが入った水素サプリメント